筋トレ歴３年の僕が筋トレで得られたメリットについてお話しします。
- 精神的に安定する
- 自信がつく
- 体が健康になる
- 行動力が増す
- モテる
①精神的に安定する
まず初めは『精神が安定する』ことです。個人的に筋トレをしていて一番良かったと思うことがこれです。
筋トレをするとセロトニンという神経伝達物質が分泌され不安感や焦燥感などがなくなり精神を安定させてくれる効果があります。
僕自信も昔はネガティブな人間でしたが不安感がなくなったおかげでポジティブ思考になり物事に前向きに取り組めるようになりました。
不安を感じやすい人には筋トレはおすすめです。
②自信がつく
メリットの二つ目は『自信がつく』です。
筋トレに限らず物事なんでもそうですが、継続して結果が出るとそれが直接自信につながります。筋トレはキツくてしんどいものです。それでも継続して行うことで体が変わっていき自信がついていきます。
特に筋トレは一番わかりやすく成功体験が得られるものだと思うので、「自信をつけたいけど何をすればいいか分からない！」という方はとりあえず筋トレをやってみましょう！
③体が健康になる
メリットの３つ目は『体が健康になる』です。
筋トレをすると代謝が上がり痩せやすい体になります。体脂肪が多い方は痩せて健康的な体を手に入れる事が可能です。僕自身もガリガリの不健康な体型から筋トレをして筋肉質の健康体型に変わることが出来ました。
また、筋トレをしっかりやろうとすると必然的に食事や睡眠にも気を使うようになるのでより一層健康的な体に変わっていきます。
④行動力が増す
メリット４つ目は『行動力が増す』です。
これは自信がつくに付随するものですが、筋トレで自信がつくと行動力が増します。物事に物怖じしなくなるからですね。
僕自身を行動力がついたおかげで副業を始めたり、資格の勉強をしたりするようになり人生がとても良い方向に向いております。
今現在やりたいことがあるけど自信がなくて一歩踏み出せないという方は是非筋トレをしてみましょう！
⑤モテる
メリット５つ目は『モテる』です。
これは男女関係なく筋トレをして自分に自信がつくことによってモテやすくなります。男性からは一目置かれ、女性からは頼り甲斐があるということで好印象を与えることが出来ます。
また、テストステロンという男性ホルモンの働きで女性に対して積極的にアプローチ出来る様になったり、行動力やエネルギーが増して活発になれたりといったメリットもあります。
〜まとめ〜
以上が『筋トレで得られるメリット５選』になります。
どれもあって損はないものだと思うので、是非筋トレをしてこれらの恩恵を受けて貰えたら幸いです。
では皆さん良い筋トレLIFEを！
